Burn-out herstel

Je kracht terugvinden met een burn-out

Weer worden wie je bent

Burn-out: alle prikkels, to do’s, meningen, emoties en vermoeidheid. Het is soms veel om deze allemaal tegelijkertijd te balanceren. En dat gaat soms ook niet. Wij gaan je helpen om hieruit te komen. Helpen om de juiste balans te vinden zodat jij de energie in jezelf terugvindt.

Dagelijks komen er duizenden prikkels op ons af. Van reclames tot storende factoren in huis. Van ergernissen aan jezelf tot spelende kinderen buiten. Soms kun je deze prikkels niet meer filteren. Je bent te lang doorgegaan, hebt teveel hooi op je vork genomen, en bent er te weinig voor jezelf geweest. Je hebt een burn-out.

Nu is het weer tijd voor jou. Je hebt het moeilijk, het leven is even niet zo leuk als het ooit was en je bent weinig energie. Daarom moet je aan je eigen herstel gaan denken. Geen zorgen, dat hoef je niet alleen te doen. Wij gaan je daarbij helpen. Wij gaan naar je luisteren en een persoonlijk plan maken zodat jij weer de energie in jezelf kan vinden en weer het leven kan leiden dat jij wilt.

Burn-out herkennen

Een burn-out betekent letterlijk dat je opgebrand bent. Bij een burn-out heb je enkele maanden lang last van drie of meer van onderstaande klachten:

Je bent lichamelijk moe
Je bent geestelijk moe
Je hebt moeite met concentreren
Je korte termijn geheugen wordt slechter
Je bent prikkelbaar
Je bent negatief
Je slaapt slecht
Je piekert veel
Je kunt niet tegen drukte of harde geluiden
Je voelt je onrustig en/of opgejaagd
Je huilt veel.

Daarnaast lukt het je maar niet om bovenstaande burn-out symptomen te controleren. Daardoor voel je je machteloos. Je vindt het lastig om dingen te ondernemen en trekt je steeds verder terug.

Het is moeilijk om toe te geven dat je een burn-out hebt. Veel mensen doen het af als ‘onproductief’, ‘gewoon moe’ of zelfs ‘lui’. Weet echter dat je eigen gemoedsrust en welzijn je nummer één prioriteit zou moeten zijn. Gun jezelf professionele hulp en herstel optimaal van je burn-out.

Ervaar het zelf

Testimonial

In mijn levensfase heb ik 2 harde klappen gehad. Eerst een trauma en daarna een burn-out door mijn werksituatie. 2 jaar lang liep ik bij verschillende instanties zonder enig positief resultaat. Via het UWV ben ik bij Sustaining People terecht gekomen. Ik kreeg gelijk bij het eerste gesprek een prettig gevoel van binnen. Dat gevoel heeft zich geuit tot een positieve reactie. Ik kreeg gelijk hulp om mijn trauma te verwerken door een therapie te volgen en ik werd begeleid om mijn toekomst op te pakken. Ik kijk nu met hele andere ogen naar de wereld om mij heen! Mijn grootste dank gaat uit naar Theo, door hem ben ik nu weer mijn "oude ik" en dat is zo'n opluchting van binnen. Ik kan nu pas weer ademhalen en met veel positiviteit in het leven staan.

Aïda Krlicevic

Commercieel medewerker/customer service professional

Herstellen burn-out: dit is hoe we je gaan helpen

Tijdens een persoonlijk gesprek gaan we samen achterhalen hoe je in een burn-out terecht bent gekomen.
We stellen een plan voor je op en bepalen een manier om aan je herstel te gaan werken.
Iedere week hebben we intensief contact om te verwerken, groeien en kleine stapjes vooruit te gaan.
Je gaat leren om vaker aan zichzelf te denken, minder voor anderen te rennen, meer tijd te nemen en nee te leren zeggen. Dat zal misschien lastig zijn, maar samen gaan we er komen.
Dankzij thuisopdrachten herstel je stap voor stap van je burn-out. Je leert rust pakken, krijgt nieuwe inzichten en kennis en daarmee begint je herstel.
Uiteindelijk zal het iedere week een beetje beter gaan. Kleine successen worden soms grote successen.
Aan het einde van het burn-out herstel traject ben je gegroeid als persoon, weet je hoe je kunt omgaan met problemen, lastige situaties en patronen. Ook heb je meer ontdekt over jezelf en je kwaliteiten.
Na een aantal weken hebben we weer contact om te vragen hoe het nu met je gaat.

Herstellen van je burn-out? Het is NU tijd voor jou.

De herstelduur van een burn-out

De gemiddelde duur van een burn-out verschilt sterk per persoon. De herstelduur wordt o.a. bepaald door de oorzaak van je burn-out, de intensiteit van je burn-out en hoe lang je burn-out al duurt.

Er zijn mensen die binnen 12-15 weken herstellen van een burn-out, maar ook mensen die 6+ maanden aan het herstellen zijn.

Professionele hulp inschakelen, zoals het burn-out hersteltraject van Sustaining People, helpt je om je burn-out sneller de baas te worden.

Veelvoorkomende oorzaken van een burn-out

Een burn-out ontstaat als je gedurende lange tijd stress ervaart. Die stress kan uiteraard veroorzaakt worden door diverse factoren. Denk aan werk (of juist het verlies van een baan), een scheiding, ziekte, de zorg voor iemand anders of financiële problemen.

Een burn-out kan ook ontstaan door hoe je omgaat met stress. Als je hoge eisen stelt aan jezelf, een bovengemiddeld groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt, moeilijk hulp kunt vragen of nee kunt zeggen, ligt overspannenheid al snel op de loer.

De oorzaak van een burn-out is ontzettend persoonlijk. Wij helpen je om de oorzaak van jouw burn-out te achterhalen en leren je om patronen te doorbreken. Zo zorgen we niet alleen voor burn-out herstel, maar ook dat een burn-out niet meer terugkeert.

Als je burn-out werk-gerelateerd is…

Ben je door je burn-out niet langer in staat om je werkzaamheden uit te voeren? Ook dan ben je bij Sustaining People aan het juiste adres. Naast burn-out herstel en loopbaancoaching, zijn wij tevens expert op het gebied van eerste en tweede spoor trajecten en Werkfit Trajecten. Met andere woorden: we kunnen je helpen om – ofwel bij je oude werkgever of een nieuwe werkgever – weer vol energie aan het werk te gaan.

Tijd voor jou

Neem contact met ons op

Vrijblijvend gesprek, gedachtes doorspreken of gelijk een afspraak maken? Je bent bij ons aan het juiste adres.